건강 정보
마카다미아 효능 8가지 꾸준히 섭취하면 나타나는 놀라운 효과
마카다미아는 호주 원산의 열대과일로, 마카다미아나무의 열매를 말합니다. 마카다미아는 고급 견과류로 알려져 있는데요. 그 이유는 그것이 매우 영양 가치가 높고, 맛이 풍부하며, 건강에 많은 이점이 있기 때문입니다. 마카다미아에는 단백질, 식이 섬유, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등 많은 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 마카다미아는 콜레스테롤을 낮추고, 심장 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 불포화 지방이 풍부합니다. 더불어 뇌 건강을 개선하고, 소화를 돕고, 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 마카다미아는 칼로리가 높으므로, 과다한 섭취는 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 따라서 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 요리 또는 베이킹에도 널리 사용되며, 샐러드, 쿠키..