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7월 제철 음식 여름철 영양 공급을 위한 음식 정보
7월은 여름이 본격적으로 시작되는 달로, 무더위가 지속되는 날이 이어지는데요. 무더위에 지쳐 몸은 쉽게 상할 수 있으니 여름철에는 특히 영양과 수분 공급에 신경을 써야 합니다. 7월 제철 음식을 잘 활용하여 영양소를 골고루 섭취하면 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 과일류 1. 복숭아 복숭아는 6월부터 8월까지 수확하는 과일로써, 이 기간 복숭아의 품질과 맛이 가장 좋은데요. 복숭아를 이용하여 디저트를 만들거나 슬라이스하여 차에 넣거나 과일청으로 만들어 여름 음료로 즐겨도 좋습니다. 특히 복숭아 차는 소화에 도움을 주기 때문에 여름철 식후에 한잔 씩 드시길 추천합니다. 2. 자두 자두 또한 7~8월에 가장 맛있는 여름철 대표적인 과일인데요. 비타민과 식이섬유 등의 영양소가 풍부하여 면역력 강화, 소화 개..