손가락 마디 통증 방치하지마세요! - 손가락 관절염 알아보기

손가락 마디 통증은 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있는데요. 일시적인 부상, 반복적인 운동, 노화 그리고 특정 질병들이 손가락 마디 통증의 주요 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 손가락 마디 통증 원인에 대해서 살펴보고 손가락 관절에 대해서도 알아보려고 합니다. 미리 체크하시고 손가락 관절 건강 지키시면 좋겠습니다.

 

손가락 마디 통증

 

 

 

 

손가락 마디 통증

• 관절염 : 이는 손가락 마디 통증의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 류마티스 관절염과 골관절염은 손가락 마디 통증, 부기, 강직성을 초래할 수 있습니다.
• 손상 및 부상: 스포츠 활동 중 손가락을 충격이나 강한 압력으로 부상시키거나, 사고로 인해 손가락이 비정상적인 위치로 이동되면 손가락 마디 통증이 발생할 수 있습니다.
• 건초염: 반복적인 운동이나 과도한 사용으로 인해 손가락 근육과 인대에 염증이 생기면서 손가락 마디 통증이 발생합니다.
• 터널 증후군: 중앙 신경계의 신경이 손가락을 통과하는 통로에서 압박을 받으면 손가락 마디 통증이 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 예는 카포트널 증후군입니다.
• 건선성 관절염: 건선성 관절염은 건선과 관련된 염증으로 손가락 마디 통증을 유발할 수 있습니다.
• 각종 질병 및 상태: 당뇨병, 갑상선 문제, 척추 변형 등 다양한 질병과 상태도 손가락 마디 통증을 초래할 수 있습니다.

 

손가락 마디 통증

 

 

손가락 관절염이란?

 

손가락 관절염은 손가락의 관절에 염증이 발생하는 상태를 말합니다. 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 통증, 부종, 강직성 및 기능 저하와 같은 증상을 초래합니다. 손가락 관절염은 여러 가지 형태와 원인을 가지고 있습니다. 가장 흔한 유형 중 하나는 류마티스 관절염(Rheumatoid Arthritis)입니다. 이는 자체면역 질환으로, 면역 시스템이 실수로 건강한 조직을 공격하여 염증과 조직 파괴를 초래합니다. 손가락의 작은 관절부터 시작하여 진행되며, 통증과 강직성이 나타납니다. 다른 유형의 손가락 관절염으로는 골관절염(Osteoarthritis)이 있습니다. 이는 연령과 골관절의 마모로 인해 발생하는 만성적인 관절 염증입니다. 손가락 마디에서 가장 흔하게 발생하며, 손가락의 통증과 강직성을 유발할 수 있습니다. 건선성 관절염(Psoriatic Arthritis)은 건선과 연관된 만성 염증 질환으로, 손톱과 손가락 마디에 통증, 부종 및 강직성을 유발합니다. 기타 원인으로는 세균 감염으로 인한 세균감염증(bacterial infection), 결합 조직 질환(collagen vascular diseases) 등이 있습니다. 손가락 관절염의 치료는 원인과 증상의 심각성에 따라 다르며, 목표는 통증 완화, 염증 억제 및 기능 개선입니다. 약물 치료(진통제, 항염제, 면역 억제제 등), 물리치료, 관절 보호 및 안정화를 위한 보조용구 사용 등이 일반적인 치료법입니다. 중증한 경우에는 수술을 고려할 수도 있습니다. 손가락 관절염의 조기 진단과 적절한 치료는 증상의 완화와 기능 개선에 도움이 됩니다. 따라서 통증이나 강직성을 경험하는 경우 의사를 방문하여 정확한 진단과 개별적인 치료 계획을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

1. 류마티스 관절염 : 류마티스 관절염은 자체면역 질환으로, 손가락을 포함한 여러 관절에 염증이 생기고 조직 파괴를 초래합니다. 이는 통증, 부종, 강직성 및 손가락 혹은 손목의 변형을 일으킬 수 있습니다.
2. 고관절염 : 고관절염은 연령과 골관절의 자연적인 마모로 인해 발생하는 만성적인 관절 염증입니다. 손가락 마디에서 가장 흔하게 발생하며, 통증과 강직성이 나타납니다.
3. 세균감염증 : 세균 감염으로 인한 사상충치원위도는 손가락 관절에 염증을 초래할 수 있습니다. 이는 통증, 부종, 발적색 변화 및 열감 등의 증상을 동반할 수 있습니다.
4. 건선성 관절염 : 건선성 관절염은 건선과 연관된 만성 염증 질환으로, 손톱과 손가락 마디에 통증, 부종 및 강직성을 유발합니다.
5. 결합 조직 질환 : 결합 조직 질환은 다양한 조직과 장기를 영향을 주는 자체면역 질환이며, 손가락 관절에도 염증이 생길 수 있습니다. 대표적인 예로 윤활막염(synovitis)이나 루푸스(루프스)와 같은 섬유근육통 증후군이 포함됩니다..

 

손가락 마디 통증

 

 

손가락 관절염 의심 증상

손가락 관절염은 다양한 유형과 원인에 따라 증상이 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 손가락 관절염의 주요 증상은 다음과 같습니다. 주로 손가락 마디가 붓는 느낌, 또는 손가락 마디 통증을 느낍니다. 또한 특정 손가락만 통증이 나타날 수 있으며 마디 끝에 관절에서 통증을 주로 느끼게 됩니다. 류마티스 관절염은 대부분 모든 손가락에서 똑같이 통증이 나타나거나 마디 첫번째 또는 중간에서 통증이 나타나는 것과 대비됩니다. 더불어 손가락 관절염은 통증이 밤에 심하게 나타납니다. 우리 몸은 염증이 생기면 낮보다 밤에 더 통증을 느끼게 되는데요. 이는 관절 주변 근육 활동이 줄어들어 통증에 더욱 민감해지기 때문입니다.

 

 

• 통증: 손가락 관절염에서 가장 흔하고 뚜렷한 증상은 통증입니다. 통증은 염증과 조직 손상으로 인해 발생할 수 있으며, 특히 활동이나 압력을 가할 때 더 심해질 수 있습니다.
• 부종: 염증으로 인해 손가락 관절 주위 조직에 부종이 생길 수 있습니다. 이는 손가락이 두꺼워지고 패딩된 느낌을 줄 수 있습니다.
• 강직성: 손가둥의 움직임 제한 및 강직성도 일반적인 증상입니다. 이는 염증, 조직 변형, 관절 안정성 저하 등에 의해 발생할 수 있으며, 일상적인 활동에 어려움을 초래할 수 있습니다.
• 기능 저하: 만약 손가둥의 움직임이 제한되거나 강직성이 심하다면, 손가락을 구부리거나 펴는 동작, 물건을 잡거나 움직이는 등의 기능에 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 변형: 일부 손가락 관절염 환자에서는 진행된 염증과 조직 파괴로 인해 손가락의 형태와 구조에 변형이 나타날 수 있습니다. 이는 백조 목 형태, 버튼형 손가락 등으로 나타날 수 있습니다.
• 피부 변화: 건선성 관절염과 같은 특정 유형의 관절염에서는 손톱과 주변 피부에 변화가 나타날 수 있습니다. 이는 발적색 변화, 탈모, 비정상적인 피부 비대칭 등으로 나타날 수 있습니다.

 

손가락 마디 통증

 

손가락 관절염 치료

손가락 관절염의 치료 방법은 다양한 요소를 고려하여 개별적으로 결정됩니다. 일반적으로 다음과 같은 접근 방식을 사용합니다

• 의약품 치료: 약물 치료는 손가락 관절염의 증상 완화와 진행 억제에 중요한 역할을 합니다. 진통제(통증 완화), 항염제(염증 억제), 면역 억제제(자체면역 반응 억제) 등이 사용될 수 있습니다. 의사의 처방에 따라 적절한 약물을 사용하고, 용량과 복용 방법을 지켜야 합니다.
• 물리치료: 물리치료는 손가락 마디 통증 완화와 관절 기능 향상을 위해 권장되는 치료법입니다. 열 또는 냉기 팩, 전기 자극, 초음파, 마사지 및 운동 요법 등이 포함될 수 있습니다. 이를 통해 근육 강화, 유동성 개선 및 관절 안정성 향상을 도모할 수 있습니다.
• 보조용구 사용: 손가락 관절에 부착되는 보조용구(손가락 스플린트, 손목 밴드 등)는 관절을 안정화하고 통증 완화를 돕는 역할을 합니다. 이러한 보조용구는 일상 활동 중 관절에 가해지는 압력을 줄여주어 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
• 수술: 만약 손가락 관절염이 심각하게 진행되거나 보존적인 치료법이 효과적이지 않은 경우, 수술이 고려될 수 있습니다. 수술은 손가락 관절의 변형 개선, 인공 관절 삽입 또는 염증 조직 제거 등을 목적으로 할 수 있습니다.

 

 

치료 방법은 개별적인 환자의 상태와 증상에 따라 결정되므로, 의사와의 상담과 정확한 진단이 필요합니다. 조기 진단과 적절한 치료로 손가락 관절염의 증상 완화와 기능 개선을 도모할 수 있습니다.

 

 

손가락 관절염 예방법

손가락 관절염 및 손가락 마디 통증을 예방하기 위해 다음과 같은 방법들이 있는데요. 미리 예방법을 숙지하여 손가락 건강 지키시길 바랄게요.

• 관절 건강 유지: 규칙적인 운동과 스트레칭은 손가락 관절의 유연성과 강도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 손가락을 굽히고 펴는 동작, 손가락을 움직이는 운동 등을 포함시키는 것이 좋습니다.
• 일상적인 관절 부하 줄이기: 반복적이고 과도한 관절 사용은 손가락 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 길게 작업하는 경우 정기적인 휴식 시간을 가지고, 적당한 자세와 도구 사용법에 신경쓰는 것이 중요합니다.
• 손의 보호: 알맞은 크기와 패딩이 있는 장갑 등의 보호 장비를 사용하여 손에 가해지는 외부 충격과 압력을 완화할 수 있습니다.
• 체중 조절: 비만은 관절에 부담을 주고 염증을 증가시킬 수 있으므로, 건강한 체중 유지를 위해 균형 잡힌 식단과 운동을 지속하는 것이 중요합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 면역 시스템에 영향을 주고 염증을 증가시킬 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리 방법을 찾아 실천하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 휴식, 명상, 요가 등의 활동을 통해 스트레스를 완화할 수 있습니다.
• 균형 잡힌 생활 습관: 건강한 생활습관 유지는 전반적인 건강과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 금연 등의 습관 형성은 손가락 관절염 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

손가락 마디통증 완화 스트레칭

 

손가락 관절염의 예방은 위와 같은 일상적인 조치와 건강한 라이프스타일을 유지해야 합니다. 그러나 만약 손가락 관절에 통증이나 다른 증상이 나타난다면 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

손가락 마디 통증 지키는 꿀팁

• 적절한 자세와 도구 사용: 손가락 관절에 부담을 줄이기 위해 일상 생활에서 올바른 자세를 유지하고, 작업 시에는 적합한 도구와 기구를 사용하세요. 예를 들어, 키보드나 마우스의 높이와 각도를 조정하여 손목과 손가락에 부담을 덜어줄 수 있습니다.
• 온열 및 찬열 치료: 통증 완화와 염증 감소를 돕기 위해 온열(따뜻한 수건, 온수 욕조) 또는 찬열(얼음 팩) 치료를 적용할 수 있습니다. 하지만 너무 뜨거운 것은 피하고, 찬열 치료 시에도 직접적인 접촉을 피하는 것이 좋습니다.
• 손가락 스트레칭: 손가락 스트레칭은 관절 유연성과 혈액 순환을 개선하여 손가락 관절 건강에 도움이 됩니다. 다양한 손가락 스트레칭 운동을 찾아 실시하고, 일상 생활에서 자주 반복되는 동작에 대한 스트레칭을 포함시키는 것이 좋습니다.
• 영양 균형과 보충제: 건강한 식단과 영양 균형은 관절 건강에도 중요합니다. 식사에는 항염 작용이 있는 오메가-3 지방산을 함유하는 해산물, 엽록소가 풍부한 채소, 항산화 작용이 있는 과일 등을 포함시키세요. 필요에 따라 의사나 영양사와 상담하여 관절 건강을 위한 보충제를 고려할 수도 있습니다.
• 알맞은 손가락 운동: 손가락 관절의 유연성과 강도를 유지하기 위해 알맞은 손가락 운동을 추가로 실시할 수 있습니다. 손가락 스퀴즈 볼, 스프링 장치를 이용한 운동 등이 손가락 근력과 관절 기능 향상에 도움이 됩니다.
• 체온 조절: 추운 환경에서 손가락의 혈액 순환 저하가 손가락 관절염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 추운 날씨에는 손을 따뜻하게 유지하기 위해 장갑이나 핸드워머를 착용하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

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