갑상선암 좋은 음식 및 수술 후 좋은 음식

갑상선이 안좋거나 갑상선암 수술 후에는 몸의 회복과 갑상선 기능을 올바르게 유지하는 데 도움이 되는 영양분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 갑상선암 수술은 종종 부분적인 갑상선 절제 또는 전체적인 갑상선 절제를 할 수 있는데요. 이에 따라 대사율 및 호르몬 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 영양섭취가 매우 중요한데요. 특히 칼슘이 부족해지거나 비타민 D 결핍 등의 문제가 발생할 가능성이 있으므로 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

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1. 고단백질 식품

 

 

단백질은 조직 재생과 회복에 필수적인 영양소이며, 수술 후 체력을 유지하고 합리적인 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다양한 단백질 고함량 식품에는 다음과 같은 음식이 있는데요. 첫 번째, 갑상선암에 좋은 음식으로 계란이 있습니다. 계란은 풍부한 단백질과 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 있습니다. 두 번째, 갑상선암에 좋은 음식 및 수술 후 좋은 음식으로 생선류가 있는데요. 생선은 높은 단백질 함량과 오메가3 지방산이 풍부합니다. 연어나 참치, 고등어 등을 드시면 좋습니다. 세 번째, 닭고기와 칠면조 요리가 있습니다. 네 번째, 콩류도 도움이 되는데요. 검정콩, 붉은 콩 또는 두부를 선택하시면 좋습니다.

 

 

 

2. 항산화 식품

갑상선암 수술 후 항산화제 함유 식품을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 항산화제는 세포를 보호하고 염증을 완화시키는 데 도움을 주는데요. 항산화제 식품에는 다음과 같은 것이 있습니다. 첫 번째, 색상이 짙은 과일들은 항상화제가 풍부합니다. 예를 들면, 블루베리, 딸기, 라즈베리 등의 베리류 또는 오렌지, 파인애플, 망고 등이 좋은 과일 입니다. 두 번째, 당근, 시금치, 샐러리 등의 야채들은 베타카로틴과 비타민C와 같은 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다. 세 번째, 로즈마리, 생강, 우스터 소스와 같은 허브와 양념재료에도 강력한 항산화 물질일 함유되어 있습니다.

 

 

3. 요오드 식품

요오드는 갑상선 호르몬을 생성하는데 필요한 물질입니다. 갑상선암 수술 후에는 바다에서 나오는 식품 같은 요오드가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 첫 번째, 해산물은 요오드가 풍부한 음식입니다. 조개류, 굴, 새우, 대하 등의 해산물이 있습니다. 두 번째, 조미식품으로 해조류인 미역, 김, 다시마 등도 많은 양의 요오드를 함유하고 있습니다. 세 번째, 우유나 유제품에도 요오드가 함유되어 있는데요. 특히 치즈나 요구르트를 섭취하는 것이 좋습니다. 네 번째, 야채와 과일에도 일정량의 요오드가 포함되어 있지만 그 양은 상대적으로 작은데요. 하지만 다양한 야채와 과일을 포함시켜 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 

 

 

4. 비타민D군 식품

 

 

갑상선암 수술 후 비타민D 함유 식품을 섭취하는 것은 중요합니다. 비타민D는 갑상선 기능과 관련이 있으며, 갑상선암 환자들은 수술로 인해 갑상선 기능이 저하되었기 때문에 비타민D 섭취는 더욱 중요한데요. 다양한 비타민D 함유 식품을 다음과 같이 선택할 수 있습니다. 첫 번째, 지방어류인 연어, 참치 등은 풍부한 양의 비타민D를 함유하고 있습니다. 싱싱하고 안전한 지방어를 선택하여 섭취하세요. 두 번째, 계란 노른자에도 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 세 번째, 비타민D를 가장 많이 함유하고 있는 식품 중 하나는 버섯인데요. 특히 표고버섯은 자연적으로 비타민D를 생성할 수 있는 능력이 있기때문에 버섯은 꼭 섭취해야하는 식품입니다. 

 

 

 

개인적인 상황과 건강상태에 따라서 의료 전문가와 함께 식단 및 영양 관리 계획을 세우는 것이 좋습니다. 도움이 되는 식품들과 함께 균형잡힌 식단을 유지하여, 갑상선 건강을 지켜나가시길 바랍니다.