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초복 중복 말복 보양식으로 좋은 음식 Top 5
여름의 더위를 식혀주는 보양식! 이번 포스팅에서는 기운 차리기 힘든 무더운 여름 복날에 먹기 좋은 보양식에 대해서 알아보려고 합니다. 복날이 다가오면서 가만히 앉아만 있어도 땀이 줄줄 흐르는데요. 여름철 양기 부족 현상은 대부분 영양 섭취에서 문제가 있다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 지친 체력을 위해 어떤 음식을 먹으면 좋을까요? 첫 번째, 오리고기입니다. 모든 동물의 지방은 포화지방산과 불포화지방산으로 구성되는데요. 포화지방산의 경우에는 섭취 시 체내에 그대로 쌓이지만, 오리고기에 다량 포함된 불포화지방산은 섭취 후에도 체내에 남지 않고 그대로 배출된다고 합니다. 더구나 혈관 속에 쌓여 있던 지방산까지 청소해주는 역할도 합니다. 동의보감에 따르면 오리는 성질이 차가우면서 열을 낮춰주고 몸의 기운을 강화..
