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코막힘, 재채기, 코맹맹이 소리와 함께 주르륵 흐르는 콧물은 비염의 증상입니다. 특히 밤에는 이러한 증상이 더 심해져 집중력이 저하되고 두통과 피로가 느껴져 평소 일상생활에 집중하기가 어려워집니다. 이러한 콧물은 여러 요인에 의해 감염된 코점막으로 인해 발생합니다. 따라서, 염증을 줄여주거나 코점막의 방어 기능을 강화하는 방법으로 이러한 콧물을 멈출 수 있습니다.
콧물 멈추는 법 콧물 멈추는 법 1. 항히스타민제 복용
항히스타민제는 몸에서 히스타민 분비를 억제하는 약으로, 콧물을 멈추는 데 도움을 줍니다. 보통 우리가 약국에서 사먹는 알레르기 비염약이 항히스타민제 입니다. 일반적으로 약국에서 구매할 수 있는 항히스타민제로는 알레그라, 클라리틴, 지르텍, 베나드릴, 클라리넥스 등이 있습니다. 이러한 항히스타민제는 콧물과 재채기 증상을 완화시키는데 효과적인데요. 그러나 이러한 약은 비강 내부의 점막을 건조시키기도 하고, 졸음을 유발하기도 합니다.
이에 대안으로, 항히스타민제의 부작용을 낮춘 2세대 항히스타민제 성분과 각성 작용이 있는 약을 고르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아래는 2세대 항히스타민제 관련한 포스팅입니다. 어떤 약인지 알아보도록 해요.
콧물 멈추는 법 2. 병원 진료
병원에서 알레르기 비염에 대해 진단을 받으면 이와 관련된 약물을 처방받게 될텐데요. 일반적으로 항히스타민제, 코르티코스테로이드(비강 스프레이), 코막힘 완화제, 류코트리엔 억제제, 알레르기 주사 등이 처방될 수 있습니다. 특히 알레르기 원인을 피하기 어려운 상황에서는 주로 알레르기 주사가 처방됩니다. 이러한 주사의 목적은 특정 알레르겐에 대한 체내 적응을 돕는 것입니다.
콧물 멈추는 법 콧물 멈추는 법 3. 비강 스프레이
콧물을 멈추기 위헤 식염수를 이용한 비강 스프레이를 사용해봅니다. 식염수 스프레이는 비강 점막의 수분을 유지하는 데 도움이 되며, 처방전 없이 약국에서 구매할 수 있습니다. 이 스프레이는 비강 내부의 점액을 배출하고 코 내부를 촉촉하게 유지하여 유용한 효과가 있습니다. 일부 사람들은 집에서 만드는 수제 식염수 치료법을 사용하기도 합니다. 이를 위해 냄비에 물 1컵, 소금 1/2티스푼, 베이킹소다 한 꼬집을 넣고 가열시켜 끓게 합니다. 그 후 불을 꺼내고 그릇에 옮겨 담습니다. 다음으로 얼굴을 그릇 위로 대어줍니다. 너무 가까이 대면 증기로 인해 화상을 입을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이제 증기를 들여 마시면 코가 뚫리는 효과를 경험할 수 있습니다. 그릇에 유칼립투스 오일이나 연고를 약간 추가하면 진정 효과도 얻을 수 있습니다.
콧물 멈추는 법 콧물 멈추는 법 콧물 멈추는 법 4. 비강 세척
비강 세척은 코 속의 세균, 먼지, 알레르기 유발 물질 등을 씻어내는 효과가 있어 비염이나 부비동염과 같은 염증성 질환을 가진 환자들에게 유용합니다. 비강 세척을 위해 준비물로는 약국에서 구매할 수 있는 50cc 관장용 주사기와 0.9% 생리식염수가 필요합니다. 세면대에서 고개를 숙인 상태에서 입을 벌리고 주사기에 담긴 생리식염수를 한 쪽 코에 100cc씩 분사합니다. 이때, 주사기 끝이 비강 점막에 닿지 않도록 주의해야 합니다.
반대쪽 코에도 식염수 100cc를 분사하여 콧속의 분비물과 이물질을 완전히 제거합니다. 세척 후 3~5분 정도 경과한 후 코를 풀어서 남아있는 분비물을 제거하고, 머리 위치를 상하좌우로 움직여 부비동에 고인 액체가 완전히 배출되도록 합니다. 세척 중에는 침을 삼키지 않고, 세척 후에는 막힌 상태에서 풀지 말고 양쪽 코를 동시에 막아서 강하게 풀지 않도록 주의해야 합니다. 일반적으로 아침과 저녁으로 하루 2회 이상 비강 세척하는 것이 좋으며, 기간은 보통 2개월 정도이거나 의사의 지시에 따릅니다. 황사가 심한 날이나 먼지가 많은 장소에서 오랜 시간 동안 체류한 경우 비강 세척이 도움이 될 수 있습니다.
콧물 멈추는 법 콧물 멈추는 법 5. 수분 섭취
물을 한 컵 마신다고 해서 콧물이 바로 멈추는 것은 아니지만. 알레르기 비염이 있는 환자는 체내 수분을 적절하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 특히 약을 먹거나 코를 푸는 행위 등을 통해서 비강이 건조해질 수 있는데요. 그러므로 두 시간마다 물 500ml 정도를 꾸준히 마셔서 체내의 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
콧물 멈추는 법 콧물 멈추는 법 6. 허브요법
집에서 항히스타민 효과를 가진 천연 요법을 시도해볼 수 있습니다.
- 겨자 오일 : 겨자오일은 항히스타민 성분을 함유하고 있습니다. 먼저 약간의 머스타드를 짜서 프라이팬에 넣고 약간의 물과 섞어 가열합니다. 용액이 적당한 농도로 진해지면 병에 담습니다. 그리고 이 용액을 조금씩 콧구멍에 넣어줍니다. 이후 심호흡을 해보세요. 겨자는 강한 향기를 가지고 있기 때문에 처음에 강렬한 향에서 회복하는 데 수 초가 걸릴 수 있습니다.
- 강황 : 강황은 오랫동안 인도 문명에서 요리와 치료 목적으로 사용되었습니다. 강황 가루를 순수 아마인유와 섞어줍니다. 이러한 재료들은 건강 식품점이나 인터넷을 통해 구매할 수 있습니다. 그리고 섞은 혼합물 위에서 연기가 올라오도록 그으며, 이 연기를 마시도록 합니다.
그러나 이러한 방법들은 개인에 따라서 효과가 다를 수 있습니다. 특히 예민성 피부를 지닌 분들께서는 자신의 체질과 상태에 맞는 방법들로 접근하는 것이 좋다.
콧물 멈추는 법 7. 습도 높이기
가습기를 한두 개 준비하는 것이 좋습니다. 알레르기 반응은 비강의 수분 유지를 억제하는 우리 몸의 반응입니다. 알레르기 반응이 시작되면 히스타민이라는 화학 물질이 분비되어 비강 세포를 부어오르고 건조하게 만듭니다. 이러한 건조한 상태에서 자극적인 물질이나 꽃가루와 같은 외부 자극물이 들어오면 몸은 콧물을 분비하여 이를 제거하려고 합니다. 이 과정은 몸이 균형을 맞추고 외부 물질을 배출하기 위한 방어 메커니즘입니다.
가습기를 사용하여 공기 중의 수분량을 늘리고 비강의 수분 유지에 도움을 주는 것으로 이러한 과정을 중간에 방해할 수 있습니다. 실내 습도는 30~50%가 이상적입니다. 습도가 낮으면 비강이 건조해지며, 습도가 너무 높아지면 방 안의 공기가 답답해질 수 있으며 박테리아나 곰팡이 등 번식 가능성도 증가합니다. 대부분의 가습기는 집 전체의 습도를 올릴 수 있으므로, 당신이 많은 시간을 보내는 방에 가습기를 배치하여 최대 효과를 얻도록 하세요. 다만, 적절히 유지된 습도로 구성된 방에서 다른 공간으로 옮겨다니면 코 점막이 다시 건조해질 수 있는 점에 주의하세요.
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